運動教室のお知らせ
当院では運動の楽しさと効率的な運動方法を身に付けて自主的な健康管理を促進して頂く為に「運動教室」を行っております。講師にセントラルウェルネスクラブ認定インストラクターを迎え、無理せず・楽しい運動方法をお教えします。
もう秋に一段と近づいた北海道ですが、この収穫の秋の前に一緒に体を動かしませんか?。
当院の「運動教室」では、自宅で簡単に出来る効率的な運動を皆さんにお伝えしています!。
是非、一度ご参加下さい!。
開催日時
日 時 ： 下記スケジュール表をご覧下さい。午後2時から(約1時間)
場 所 ： 当院2階会議室（当院へのアクセス）
講 師 ： セントラルウェルネスクラブ認定インストラクター
料 金 ： 無料
運動教室スケジュール(2010/8/2更新)
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開催日 |
運動教室テーマ |
| 1 |
平成22年1月27日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
- 簡単リズム体操
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| 2 |
平成22年2月24日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
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| 3 |
平成22年3月24日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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| 4 |
平成22年4月28日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心に動かしてカロリーを消費します。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしてカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
ヨガマットを利用し自宅で出来る簡単エクササイズ。（参加多数の場合、出来ない事があります。）
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| 5 |
平成22年5月26日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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| 6 |
平成22年6月23日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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| 7 |
平成22年7月28日(水) 終了 |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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| 8 |
平成22年8月25日(水) |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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| 9 |
平成22年9月22日(水) |
- 筋力アップ体操
大筋群（胸・背中・脚・お腹）を中心にトレーニング。
- 簡単リズム体操
スローテンポな音楽に合わせ下半身を中心に動かしカロリーを消費します。
- 簡単ヨガ体操
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参加される方へお願い！！
当日は動きやすい服装・靴などでご来院下さい。
会場の関係上、定員に限りがありますので参加を希望の方は、糖尿病療養指導士「葛西(かさい)又は垣内(かきうち) / 011-641-2281」まで連絡をお願い致します。
協 力 ： セントラルスポーツ株式会社 （Webサイトへのリンクはこちら）
